Do ložnice vám okny pronikají ranní paprsky slunce a cvrlikání ptáků oznamuje, že je nejspíš čas vstávat. A vy opět zažíváte známý pocit strachu smíšeného s únavou, když si vzpomenete na noc plnou neklidného spánku. Jestli něco podobného zažíváte, pak vězte, že v tom nejste sami. Lidé se s nedostatkem kvalitního spánku potýkají po celém světě. Odhaduje se, že jen v USA tímto problémem trpí 50 až 70 milionů lidí, tedy zhruba pětina tamní populace.

Zbývá vám ještě 90 % článku

Co se dočtete dál

  • Proč pití alkoholu a kouření škodí spánku.
  • Jaké aktivity naopak pomáhají kvalitnímu spaní.
  • A co bychom měli jíst, aby se nám lépe spalo.
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se

Více informací ze světa ekonomiky, investic, technologií, práva či lifestylu si přečtěte v aktuálním vydání týdeníku Ekonom.