Uvádí se, že tělo dospělého člověka tvoří z 50 až 60 procent voda. Pití vody je pro lidské tělo naprosto zásadní a nepostradatelné z mnoha důvodů – voda se podílí na prakticky všech životně důležitých procesech. Je hlavní složkou krve, která roznáší živiny, vitamíny, minerály a kyslík do všech buněk a tkání v těle. A má i spoustu dalších klíčových funkcí, zvlášť pokud sportujete.

Pít vodu ale není jen tak, je to mnohem větší věda, než to vypadá. Optimální hydratace vede k lepší schopnosti se soustředit a mít více energie: jde nejen o doplňování tekutin, ale i elektrolytů.

Zbývá vám ještě 90 % článku

Co se dočtete dál

  • Proč je důležitá voda pro lidské tělo?
  • Jak ovlivňuje hydratace výkonnost mozku a těla?
  • Jak správně rozpoznat příznaky dehydratace?
  • Proč se doporučuje nepít vodu před spaním?
  • Jaká je optimální dávka vody při sportu?
  • Co udělat pro udržení rovnováhy elektrolytů?
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se